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５月５日は、夏の始まり「立夏」を迎えます。

昼間は２５度を超えても、朝は１０度近くまで下がったり

体温の調節が難しいこの数週間でしたね。

体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。

そういう私自身は、眠りが浅く朝から眠い・・・。

特に食後の眠気がひどいので

たぶん消化に物凄いエネルギーを使っているのだと思います。

心がけたいのは

「なるべくしっかり噛む」

「ゆっくり時間をかけるようにする」

「ながら食事を減らす」

（テレビを見ながらだと、食に無意識になってしまいます）

何を食べるかも大切ですが

【どのように食べるか】も同じくらい大切ですね。

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さて、連休でいつもと違う食事が多かった方。

いつもの生活時間とずれてしまった方。

「気持ちはイヤイヤ、身体は必死！」

という連休明けをお過ごしの方。

「イライラ」や「モヤモヤ」の原因となる

腸内の炎症を抑えてくれる食材

【キャベツ】がおすすめです。

春キャベツやサラダキャベツという名前で

柔らかくて瑞々しいものが沢山でていますね。

キャベツは胃や腸の粘膜を修復してれる

ビタミンＵもたくさん含んでいます。

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おすすめのアロマは【ホーウッド】

クスノキ科の木部からとれる精油です。

大地にしっかりと根を張り

自分の中に芯を持って

ぐんぐんと上昇していく力があります。

特にホーウッドは他の木部の精油に比べて

フレッシュで活動的でのびやかなエネルギー。

「周りに巻き込まれず自分のペースで」

そんな成長のステージにいる方にぴったりの香りです。

佐賀の県木となっているクスノキ。

この葉っぱや実がなっている木、

神社やお宮には必ずと言っていいほどありますよね。

この木の下に立つだけで

爽やかで温かみのある優しい香りがします。

これはラベンダーにも含まれる「リナロール」という成分。

神経のバランスを整え

気持ちを大らかにしてくれるので

いろいろな人に会ったり

新しい事にチャレンジする気持ちを

後押ししてくれます。

時間があればぜひ

神社へ行って深呼吸してみてくださいね☺

staff yoko